Dieta de definicion (mi comida hoy)

Bien compañeros hoy os voy a poner al dia de lo que estoy comiendo un dia cualquiera en mi dieta de definicion. tras la foto de la dieta os pondre la rutina de pesas que he hecho hoy.

Espero os sea útil!!

D-1 Pecho
plano con barra 1x15+3x10
aperturas en banco inclinado(15º) con mancuernas 4x10
pres inclinado(30º) con mancuernas4x10
peddeck 2x12
polea alta cruzada 2x12
a veces de regalo me marco 3x10 fondos

D-1 Biceps
curl biceps de pie con z 1x15+3x12
curl martillo con mancuernas a una mano 3x10
curl biceps polea media a una mano 3x10
curl biceps polea baja con dos manos 3x10

todo ello +35 min de cardio y abdominales, claro!!

Hoy hablamos de política !!

Merece MUCHO la pena leerlo y ver que las cosas se pueden cambiar si no tenemos a unos corruptos hijos de puta en el poder: Lo que hace un gobierno socialista en 56 días. Insisto, socialista Frances, ok? Esto es lo que ha hecho Hollande (no palabras, hechos) en 56 días en el cargo: - Ha suprimido 100% de los coches oficiales y los ha subastado; y lo recaudado se destina al Fondo de Bienestar para ser distribuido a las regiones con el mayor número de centros urbanos con los suburbios ruinosos. - Ha hecho enviar un documento (doce líneas) a todos los organismos estatales dependientes de la administración central en el cual les comunicaba la abolición de los "vehículos de empresa" desafiando de manera provocativa e insultando a los altos funcionarios, con frases como "si un ejecutivo que gana 650.000 euros año, no puede permitirse el lujo de comprar un buen coche con sus ingresos del trabajo, quiere decir que es demasiado ambicioso, que es estúpido, o que es deshonesto. La nación no necesita ninguna de estas tres figuras". Touchè. Fuera los Peugeot y los Citroen. 345 millones de euros salvados de inmediato, y trasladados a crear (apertura 15 de agosto 2012) 175 institutos de investigación científica avanzada de alta tecnología, asumiendo la contratación de 2560 jóvenes científicos desempleados "para aumentar la competitividad y la productividad de la nación". - Ha abolido el concepto de paraíso fiscal (definido "socialmente inmoral") y promulgó un decreto presidencial de de urgencia estableciendo un porcentaje del 75% de aumento en la tributación para todas las familias que, netos, ganan más de 5 millones de euros al año. Con ese dinero (manteniendo así el pacto fiscal) sin que ello afecte un euro al presupuesto, ha contratado a 59,870 licenciados desempleados, de los cuales 6.900 desde el 1 de julio de 2012, y luego otros 12.500 el 1 de septiembre como profesores en la educación pública. - Ha privado a la Iglesia de subsidios estatales por valor de 2,3 millones de euros que financiaban exclusivos colegios privados, y ha puesto en marcha (con ese dinero) un plan para la construcción de 4.500 jardines de infancia y 3.700 escuelas primarias, iniciando un plan de recuperación la inversión en la infraestructura nacional. - Ha establecido el "bono-cultura" presidencial, un mecanismo que permite a cualquiera pagar cero impuestos si se constituye como cooperativa y abre una librería independiente contratando al menos dos licenciados desempleados de la lista de desempleados, con el fin de ahorrar dinero del gasto público y realizar una contribución mínima al empleo y al relanzamiento de nuevas posiciones sociales. - Ha abolido todos los subsidios gubernamentales a las revistas, fundaciones y editoriales, sustituyéndolos por comités de "emprendedores estatales"" que financian acciones culturales sobre la base de la presentación de planes de negocio relacionados con estrategias de mercado avanzadas. - Ha puesto en marcha un procedimiento muy complejo en el que ofrece a los bancos una elección (sin impuestos): Quien proporcione préstamos blandos a empresas francesas que produzcan bienes recibe beneficios fiscales, quien ofrece instrumentos financieros paga una tarifa adicional: lo tomas o lo dejas. - Ha reducido en un 25% el sueldo de todos los funcionarios del gobierno, el 32% de todos los diputados y el 40% de todos los funcionarios estatales de alto nivel que ganan más de 800 000 € por año. Con esa cantidad (alrededor de 4 millones de euros) ha establecido un fondo que ofrece garantías de bienestar a las "madres solteras" en condiciones financieras difíciles garantizándoles un salario mensual por un período de cinco años, hasta que el niño vaya a la escuela primaria, y tres años si el niño es mayor. Todo ello sin modificar el equilibrio del presupuesto. Resultado: pero miren qué SORPRESA! El diferencial con los bonos alemanes cayó, por arte de magia. Ha llegado a 101 (el nuestro viajando por 570). La inflación no ha aumentado. La competitividad de la productividad nacional se ha incrementado en el mes de junio por primera vez en tres años. ¿Hollande es un genio de la economía? Si tú también quieres este tipo de políticas EN ESPAÑA, COPIA Y PEGA EN TU PERFIL

Un nuevo render del iphone 5

Parece que muchos diseñadores y artistas de la red han adoptado los últimos rumores sobre el iPhone 5 como ciertos. Y es que, cada pocos días, podemos ver algunos renders ultrarrealistas en los que los aficionados plasman su idea de nuevo smartphone de Apple.
En esta ocasión, Gizmodo nos trae este render de Martin Hajek de un futuro iPhone de cuatro pulgadas, más alargado y con todos los componentes que pudimos observar en la famosa carcasa perdida de hace un mes.

Además, está ejecutando la nueva aplicación presentada en iOS 6 para guardar nuestros tickets y cupones. También se pueden ver los nuevos altavoces, y destacando el nuevo y misterioso conector para cargar y transmitir datos al dispositivo.

No sabemos si el resultado final será parecido a este, o si será completamente distinto. Lo que sí es seguro es que si el próximo iPhone 5 acaba pareciéndose algo a esto, no nos decepcionaría para nada.
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Iphone 5 remodelacion? si o no?

Bueno sin querer extenderme mucho en el tema voy a dar mi humilde punto de vista:

Yo creo que apple si hara una remodelacion en su nuevo iphone (creo que al final se llamara iphone 5), desde luego ese diseño de arriba seguro que no, por no tener espacio suficiente para albergar la salida de audio de 3.5mm en su parte superior y es totalmente imposible que se les ocuriera ponerla en un lateral, por su incomodidad. Dicho esto, yo personalmente espero un diseño mas continuista pero con un labado de cara considerable:

Seria genial que al final el terminal fuera un cuerpo unico como en su momento usaron otros fabricantes, de aluminio, pero dandole un acabado rugoso para que no se nos deslice de las manos con facilidad en el cual encastariamos la pantalla del telefono con un ligero marco sobresalido para evitar rallar la pantalla.

Una pantalla mayor, yo hasta 4 o 4,2" en funcion de la diagonal que busquemos ( mas grande acarearia llevar un tablet en el bolsillo y consumir mucha mas bateria).

El boton home tactil, integrado en la pantalla para aprovechar al maximo esta sin tener que alargar las medidas del telefono.

El procesador mejor que el actual pero sin volvernos locos (hay que tener en cuenta que pese a agrandar el telefono para albergar una pantalla mas grande, espero no pasen de las 4" por su incomodidad), la bateria no va a poder crecer mucho y eso si es lo realmente importante, todos estan mirando a ver quien la tiene mas larga pero lo que al final cuenta es que el telefono aguante la totalidad de una jornada de uso.

Esperamos añadan un buen chip grafico para arreglar las carencias de no llevar un procesador de 4 nucleos (estos procesadores me parecen que aportan muchisimo marketing pero poco mas, ademas de mucho consumo).

En el apartado de la camara, espero pongan una camara con sensor exmor de 8 o 9 mpx semejante a la que esta montando sony en algunos de sus terminales como el xperia s.

Y por último pero no menos importante espero consigan poner una bateria a la altura de dicho terminal, que sea capaz de aguantar una jornada de un usuario normal, conseguir no tener que ir con un cargador de telefono con nosotoros como sucede con otras marcas.

Espero coincidir con muchos usuarios, pese a que tengo claro que mi opinion es personal y no a todo el mundo le puede gustar.

Un abrazo!!

iPhone 5 3D contra Samsung Galaxy S3 con control visual

Está claro que el enfrentamiento tecnológico de este año tiene dos nombres: Apple y Samsung. Concretamente con dos dispositivos de última generación que ambos van a lanzar en los próximos meses. La fecha del Galaxy S III ya la sabemos, el 3 de mayo en Londres. Para conocer cuándo llegará la quinta generación iPhone, tendremos que esperar un poco más, tal vez en junio por la presión de la competencia.
Es precisamente esta espera así como la falta de noticias oficiales y confirmadas sobre uno y otro lo que desata la imaginación de muchas páginas de tecnología. Es evidente que se pueden hacer pronósticos acertados tomando como base a los conocimientos del mercado y de las marcas, así como las declaraciones de los directivos de las dos compañías. Asimismo, también es lógica la evolución de los dispositivos según van avanzando las diferentes tecnologías y por tanto, es relativamente sencillo pronosticar ciertas prestaciones.

Como la imaginación es libre, por ejemplo, nos hemos encontrado una curiosa noticia en la página Emirates 24|7. En ella se preguntan cuál de los dos terminales es mejor y por qué, y aluden a que uno podría implementar un nuevo sistema de reconocimiento facial (a través del ojo) pero el otro podría ser el primer teléfono 3D del mundo. La primera prestación hace alusión a un dato que hemos dado esta mañana en una noticia sobre el Samsung Galaxy S III: el uso de la cámara frontal para realizar un seguimiento del movimiento del ojo para bloquear la pantalla cuando no estamos interactuando con el equipo. A esto hay que añadir que se espera que tenga una pantalla de 4,7 pulgadas que podría igualar en calidad a la de Retina de Apple, con un procesador de cuatro núcleos a 1,5 GHz y con una RAM de 1 GB.

El iPhone 5 en 3D
La segunda prestación alude directamente al iPhone 5 como el primer terminal 3D del mundo. Igual que en el caso anterior Cnet aludía a un experto para dar la información sobre el Galaxy S III, desde Emirates 24|7 hablan de la existencia de una oferta de empleo en la página de Apple buscando a un ingeniero con habilidades, conocimientos y experiencias en “Computer Vision, Image Analysis and 3D geometry”, es decir, un experto en 3D. Esto, unido al posible aumento de la pantalla del iPhone 5, de 3,5 a 4 pulgadas, es lo que les ha llevado a pensar en el próximo equipo de Apple como un smartphone 3D.

Un Yate de 15 Millones de Dólares Controlado con iPad

Un yate de 42 metros de eslora y valorado en 15 millones de dólares, mola, ¿Verdad?. Pero, ¿Qué pasa si añadimos que esta maravilla está controlada con un iPad? Lo cierto es que hace unos años sería imposible haber imaginado algo como esto, pero en ocasiones la realidad supera a la ficción.

 

Construido por el diseñador John Shuttleworth en unos astilleros de China, y vendido al multimillonario Anto Marden, el Adastra tiene toda la pinta de una nave espacial que ha venido del futuro, pero navega como cualquier otro barco, en este caso un trimarán.

Con 42 metros de eslora, su grandeza es mucho más que aquello que se ve a simple vista. De acuerdo con un reportaje aparecido en el Daily Mail, este barco viene con un sistema de control remoto incorporado que funciona hasta a 50 metros de distancia. Lo mejor de todo es que puede controlarse con un iPad de Apple, exacto, el tablet más famoso del mundo.

¿Podéis imaginaros manejarlo sin usar la rueda del timón, sino simplemente tumbados en una de sus terrazas, deslizando tu dedo sobre el iPad? Sería increíble. Es un capricho que está al alcance de muy pocos, así que la mayoría seguiremos viendo este tipo de noticias como meras curiosidades.

Podéis consultar el sitio web del diseñador para ver una lista con todas las características del Adastra, incluyendo su velocidad de crucero y su consumo de combustible. Todo eso está muy bien, pero lo que a nosotros nos gustaría ver es un vídeo que muestre cómo funciona el sistema de control remoto mediante un iPad. ¿No es así?.
Vía | Redmond Pie

El iPhone 5, con carcasa unibody y pantalla de 4 pulgadas

Con el nuevo iPad ya en escena, es el próximo iPhone el que toma protagonismo. Denominado desde un principio como iPhone 5, no han sido pocos los rumores que ha generado. El último, basado en las hipótesis del analista Brian White, se centra en el tamaño de la pantalla y la forma de la carcasa, unibody, además del momento de su presentación.

Apple lleva bastantes meses guardando el secreto. Nadie sabe con exactitud cuáles serás las características del futuro iPhone, pero a medida que pasa el tiempo van tomando peso algunos de los rumores más repetitivos que se mueven por la Red. Además de su posible fecha de presentación, su diseño final y el tamaño de la pantalla han sido algunos de los detalles sobre los que más se ha insistido.
Tal vez porque sean dos de los pilares del nuevo iPhone 5. La pantalla se ha convertido en un elemento vital de todo smartphone. Además, la tendencia de los teléfonos con sistema operativo Android, con displays cada vez más grandes, ha disparado el número de voces que apuestan por un teléfono de Apple con panel táctil superior a las hasta ahora inamovibles 3.5 pulgadas. Aunque se han propuesto un buen número de “tallas”, la más apoyada ha sido la idea que habla de un display de cuatro pulgadas. Según muchos, es el tamaño perfecto, el único en equilibrar la balanza de la ergonomía y la funcionalidad.
Sin embargo, hay otros detalles afines que han salido a la palestra por este asunto. Brian White, el analista que ha potenciado la rumorología durante los últimos días en torno al iPhone 5, después de su viaje a China, ha mencionado que una consecuencia de incorporar un display de mayor tamaño al próximo teléfono de Apple sería la adopción de una carcasa unibody, de un solo cuerpo. Esta teoría podría tener su lógica si es que consiguiera mantener las cotas del teléfono en unos valores razonables desde el punto de vista de Apple.

Convierte tu iPad 2 o Nuevo iPad en un Portátil con Este Teclado

A través del blog japonés Macotakara nos llega esta curiosa funda que reproduce a la perfección el teclado y la carcasa de un MacBook Air. De esta forma, podemos encajar nuestro iPad 2 o incluso el nuevo iPad  en el lugar correspondiente para así tener un dispositivo que externamente se parece mucho a un ordenador portátil ultraligero.

Este teclado incluye una batería de Litio integrada que alargará la vida de tu iPad, pudiéndolo cargar estés o no usándolo. También incluye un puerto USB, otro mini USB y una conexión Bluetooth para el teclado.
El resultado es bastante parecido a algunas ideas de fabricantes con Android, llegando a un híbrido entre tablet y netbook. El Asus Transformer Prime es el más representativo de ellos.

El conjunto se vende a través del fabricante japonés Rakuten, por unos 6000 yenes, lo que viene a ser unos 55 euros. Se supone que llegará en los próximos meses a Estados Unidos a través de la web Buy.com, que se encarga de importar productos de este fabricante nipón. Tarde o temprano, si se vende bien deberíamos verlo por Europa aunque sea pidiéndolo a través de la web.
Hay que decir que está diseñado específicamente para las dimensiones del iPad 2, pero dada la minúscula diferencia de grosor con el iPad de tercera generación, estamos casi seguros de que también encajará a la perfección. Para los poseedores del iPad original, nos tememos que no podrán encajar su tablet en esta funda-teclado, pues es demasiado grueso. En cualquier caso, existen otras fundas excelentes y teclados por separado que lo complementarán a la perfección.
¿Te gusta el resultado? ¿Crees que los tablets deberían acercarse al mundo de los ultraportátiles, o es un terreno que no deberían intentar atacar? ¿Lo comprarías si lo ves en una tienda física a buen precio?

Apple ya prueba un mini iPad de 7,85″ pulgadas, en contra de la “filosofía de Jobs”

John Gruber, uno de los especialistas con una opinión más contrastada sobre Apple, ha comentado que la compañía de Cupertino tiene un prototipo ya cercano a ser definitivo de un iPad de 7,85″, con resolución de 1024 x 768 píxeles de pantalla y 163ppp. Recordemos que Jobs siempre dijo que los tablets de 7 pulgadas, estaban muertos antes de nacer. 
Las cosas en Apple están cambiando sin Jobs. El fundador y último CEO de la compañía siempre renegó de las pantallas de 7 pulgadas pero sus sucesores parece que no están de acuerdo, y ahora no tienen quien les critique esta actitud.
Un iPad de 7,85″ exactamente
Según John Gruber, uno de los bloggers al que se le otorga una opinión de peso, y casi siempre acertada, sobre la compañía de Cupertino, Apple está estudiando ya prototipos de iPad con pantallas de 7,85″. Esta afirmación no la realizaba en su minimalista blog Daring Fireballs, sino en el podcast The Talk Show donde señaló que el dispositivo del que había tenido constancia no utilizaría una pantalla Retina, sino una similar a la de los dos primeros iPad, con una resolución de hasta 1024 x 768 píxeles. Pese a que no alcanzaría la calidad del nuevo iPad, llegaría hasta los 163 ppp, lo que garantiza una calidad de imagen superior a la del primer tablet de Apple, sin necesidad de que las aplicaciones sean reescritas o actualizadas.
Un rumor que no es nuevo, pero es más preciso que nunca
Lo cierto es que Gruber no ha descubierto nada nuevo. El rumor sobre un iPad para el mercado de las 7 pulgadas lleva en la palestra desde que conocimos el primer tablet de Apple y seguro que la compañía, con la bendición o no de Jobs, ha estado probando prototipos desde el primer momento.
La opinión de Gruber no es la de cualquiera
Sin embargo, Gruber no suele dar puntadas sin hilo y sus fuentes son, por lo general, muy fiables. El que haya dado datos tan concretos hace pensar que se está más cerca del lanzamiento de este producto, quizás gracias a que ya Steve Jobs no está en Apple para vetarlo.
Son famosas las palabras del fundador de la compañía en las que indicaba que los tablets de 7″ “estaban muertos antes de nacer”, y aseguraba que un menor tamaño de las 9,7 pulgadas del iPad no es cómodo de utilizar. Dan Benjamin, conductor del podcast, realizaba esta pregunta a Gruber, quien sentenciaba que la pregunta ahora en Apple no es porqué no deberían lanzarlo, sino si deberían hacerlo.

Nexus Tablet, aparece la primera fotografía

Tras una serie de fuertes rumores, el último acontecimiento podría despejar todas las dudas en torno al Galaxy Nexus Tablet, la primera tableta de Google.  Y es que acaba de filtrarse lo que bien podría ser su primera fotografía. En la imagen podemos ver un dispositivo con aparentes acabados de calidad y un grosor especialmente delgado.
Desde finales del año pasado se especula con la posibilidad de que Google comercialice una tableta de bajo coste. Recientemente se pudo saber que derivaría su fabricación a la taiwanesa Asus. Asimismo salía a la palestra la posibilidad de que el propio buscador comercializase online su tableta, una distribución parecida a la que propuso en su momento con el Nexus One. Sin embargo, hoy puede ser un día importante puesto que se ha filtrado una fotografía de la supuesta tableta de Google, Galaxy Nexus Tablet.
Desarrollo del mercado y de la competencia
La presentación de la tableta de Amazon, Kindle Fire, puede suponer un movimiento en el mercado de las tabletas más importante de lo que cabría esperar. Desde que eso sucediera, existen fuertes rumores que indican la intención de los principales fabricantes para tomar el testigo con modelos dentro de la misma categoría. Incluso se ha especulado que Apple podría estar interesada igualmente en un iPad Mini. Sin embargo, el que parece que se lo ha tomado mucho más en serio es Google, que traería al mercado su propia tablet a un precio realmente económico.
Económico, pero potente
Desde un principio los rumores establecieron un precio cercano a los 200 dólares, alrededor de unos 150 euros. Por este coste cabría pensar en un modelo de bajas prestaciones, pero la más que posible alianza con Asus, un fabricante que se ha mostrado muy interesado por las tabletas este mismo año, apunta a un dispositivo muy competitivo. Tal vez el hecho de que el propio fabricante asiático tenga en su cartera un modelo –Asus MeMo ME 370- con procesador NVIDIA Tegra 3, 1 GB de memoria RAM, versiones con memoria interna de 16 y 32 GB, cámara de cinco megapíxeles con grabación de vídeo FullHD, salida de vídeo HDMI y pantalla IPS de siete pulgadas por un precio semejante haya convencido por completo al gigante de Internet.
¿La primera imagen?
Ahora esos rumores se ensalzarán mucho más tras la aparición de lo que parece la primera fotografía de la tableta de Google. En ésta podemos ver un dispositivo aparentemente delgado y con unos acabados de bastante calidad para tratarse de un modelo económico. La interfaz gráfica del sistema no dice mucho más de lo que ya sabemos, pues es de esperar que Ice Cream Sandwich sea la versión encargada de gobernar la tablet. La fotografía también mostraría detalles como la conexión micro USB, mini HDM, jack de 3,5 milímetros, un slot de expansión de memoria, seguramente del tipo micro SD, un par de altavoces y, aparentemente, (en el lateral) un dock para conectar la tableta a otros accesorios.
Si el Google Nexus Tab, Galaxy Nexus Tablet o como quiera que se llame tiene ese aspecto, incluye las características técnicas del Asus MeMo ME 370 y encima no supera los 150 euros de precio, no cabe la menor duda de que el buscador puede conseguir un importante número de ventas.