Como influye el descansar bien en el mundo de la musculación!

Hola a todos! Hoy os voy a contar algo que quizás no todo el mundo sabe referente al descanso, crecimiento muscular y consumo de calorías. Para todo aquel que aun no lo sepa, el músculo no crece cuando se trabaja en el gimnasio sino cuando el cuerpo descansa, por lo tanto en cualquier rutina de entrenamiento hay que tener en cuenta que lo ideal es dormir apro. 8 horas diarias y a ser posible una siestecita, ahora viene lo bueno mientras dormimos el cuerpo quema calorías, el tema es el siguiente, descansando 8 horas y aprendido a comer sano podemos conseguir, no solo el crecimiento muscular sino además quemar un poquito de grasa, jijiji!! Bueno un consejillo para todos cuando el cuerpo lleva mas de 3 o 4 horas sin comer, entra en un estado que en musculación se llama estado catabolico, el cuerpo estira de las proteínas que hay en el para transformalo en calorías, eso es algo que no queremos ya que perderíamos músculo, para ello hay varios remedios caseros. Os mando uno de ellos, proteínas de asimilación lente (caseina). Esta la podemos comprar como suplemento alimenticio o bien comerla de forma natural, viene en la leche y sus derivados, requesón, etc... Comerlo con 0% de materia grasa y acompañarlo de grasas buenas, un buen puñado de nueces (cuidando siempre la cantidad de calorías que os van a aportar (100gr aportan unas 650kcal). Un abrazo y espero os haya servido!!